Rester en forme après une amputation. Qu’est-ce qui aide?
Les exercices font la différence. Que ce soit en préparation d'une prothèse ou si tu as déjà une prothèse, les exercices permettent de maintenir ou d'améliorer votre force. Nous aimerions te donner quelques conseils
Grâce à l'application gratuite «Fitness pour amputés»,tu peux rester en forme depuis ton salon et faire des exercices à ton rythme. Télécharges ton «entraîneur personnel» depuis l'App Store ou le Google Play Store. Nous aimerions tes donner quelques conseils pour réaliser les exercices de manière ludique et motivée.Boostes votre motivation
Pendant tes exercices, il est important de rester motivé. Rendes-le amusant pour toi-même. Mets ta musique ou ton podcast préféré. Faire de l'exercice avec des amis permet également de stimuler la motivation. Suis tes progrès et commences doucement. C'est ainsi que tu vois le plus de progrès, ce qui est très motivant!
Planifie tes exercices
Planifie des moments calmes où tu as le temps de pratiquer du sport. Établis un calendrier et respectes-le autant que possible. Cela motive à garder une série d'exercices aussi longtemps que possible. Ce n’est pas possible à cause de douleurs musculaires ou tu n’en as pas envie du tout ? Ce n’est pas grave. Fais une pause et rattrapes le temps de pratique un autre jour !
Evite la surcharge
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